大便难 大便困难吃什么

虽然酸奶对通便有很好的效果,但食用方法上要注意,不能空腹喝酸奶,会伤脾胃。好在喝过温水后再喝酸奶。不过,脾胃虚寒的人就不要喝酸奶哦,会拉肚子的。

玉米汁

玉米是粗粮,而且还是粗粮中营养比较高的一种,玉米中富含纤维素,对于刺激肠胃的蠕动有很好的效果,有助于促进消化,能使代谢废物及时排除体外,对通肠防便秘也有极好的效果。