农村路边这种杂草祛湿效果惊人

有清热利水的功效，适用于小便淋痛、小便出血、带下等病证。

3、地瓜

地瓜中含有的纤维质松软易消化，能有效促进肠胃的蠕动，可以有效帮助我们排便，好的吃法就是烤地瓜。

4、红豆

红豆可增加肠胃蠕动，减少便秘，促进排尿。可在睡前将红豆用电锅炖煮浸泡一段时间，隔天将无糖的红豆汤水当开水喝，能有效促进排毒。

5、小米

小米不含麸质，不会刺激肠道壁，是属于比较温和的纤维质，容易被消化，因此适合搭配排毒餐食用。小米粥很适合排毒，有清热利尿的功效，营养丰富，也有助于美白。

6、山药