农村路边这种杂草祛湿效果惊人

2、去渣取汁后服用;

如需外用：煎水擦洗或捣敷。

除了通过食疗的方法之外，还应养成早睡早起的健康的生活习惯，保持一个健康的心态;同时还需要进行适当的体育锻炼，爬山、跳绳慢跑，都是很好的运动方法。这样身体才能够越来越好，体内的湿气也就赶跑了。

补气祛湿的食物

1、洋葱

具有和胃下气、化湿祛痰、解毒杀虫等功效，适用于胸闷脘痞、咳嗽痰多、小便不利等病症。

2、水芹