老年人便秘吃什么好 常吃这些食物不便秘

狗肉250克、红枣250克。料酒一匙、精盐少许。红枣去皮切块，备用。狗肉洗净切成小块，入锅中加入料酒一匙，清水适量，精盐少许，文火煮沸，去浮沫，炖约1小时后入红枣，至烂为度，佐食用。

芝麻核桃粉

黑芝麻、核桃仁各等分，将二味炒熟，研成细末，装瓶内。每日1次，每次20克，蜂蜜适量，拌匀温热服。

上述小编介绍的这些食物都是可以缓解老年人便秘的，经常便秘的朋友们可以试试哦!

老人长期便秘食疗

第一：每天晚上睡觉之前吃两三根香蕉。

第二：每天早上的时候空腹喝一杯淡盐水或者是蜂蜜水，盐水不能够太咸，好能够在喝的时候感觉到咸味是好的。