清肺的食物 多喝这些汤清肺效果加倍

冬天到了，北方这边沙尘滚滚，雾霾遮天。空气中弥漫中的PM2.5又将成为大家的关注热点。应对雾霾，除了平时做好防护以外，建议平常可以适量摄取一些清肺食物来帮助身体对抗外来毒物。下面就为大家强烈推荐6种清肺食物，适时地帮大家洗洗肺部。

1.雪梨

雪梨味甘性寒，富含苹果酸、柠檬酸、维生素B1、B2、维生素C、胡萝卜素等元素。具有有润肺清燥、止咳化痰、养血生肌的功效，但值得注意的是，雪梨性偏寒助湿，多吃会伤脾胃，脾胃虚寒、畏冷食者应少吃。

2.豆浆

豆浆中含有植物蛋白和磷脂、维生素B1、B2、和烟酸以及铁、钙等矿物质，易吸收外来的物质。而且豆浆中的麦氨酸还可防止支气管炎平滑肌痉挛，从而缓解支气管炎，减轻肺的负担。

3.莲藕

莲藕性味甘、温、无毒，有补心生血、健胃开脾、滋养强壮的作用。如果将莲藕弄成汤，则有利于小便，达到清热润肺的效果。