清肺的食物 多喝这些汤清肺效果加倍

膳食医生建议：每日早、晚各食1小碗。

黑木耳玉竹红枣汤

配方：黑木耳20克，玉竹30克，红枣15枚，冰糖15克。

制法：将黑木耳用清水浸泡一夜，然后剪去根蒂，玉竹、红枣洗净后也浸泡一晚上。上述药食一同放入锅中先以中火煮沸，再以文火煮至木耳，红枣酥烂，放入冰糖，再煮片刻即成。

功效：清热润肺，补气养肺，黑木耳的主要成分是木耳多糖，它能吸附空气中的污染粒子，适合经常感冒者和正常人服用。

膳食医生建议：每日早、晚各食1小碗。