一粒豆关键时刻能保命 不得不吃

3、利于骨骼健康

骨骼的健康生长需要充足钙质的供给，对于一切缺乏钙质的人群，除了通过吃钙片进行补钙之外，选择食疗也是极好的，其中蚕豆中的钙质其丰富，多吃点能利于骨骼对钙质的充分吸收，以此利于骨骼的健康发育，省钱还安全。

4、维护肠道健康

蚕豆中所含的膳食纤维十分丰富，所以多吃点蚕豆能促进肠道的蠕动，对于润肠利便很有帮助，因此，便秘人群多吃点蚕豆十分有益，让你免受便秘之苦。