其实这些烂水果是可以吃的

四、吃水果的佳时间

水果储存得好，但吃得不得当也会使水果的营养受损。那么，什么时候吃水果好呢?

1、早餐前

早上起来，肠胃空了一天，身体需要补充足够的营养才能满足一个上午的能量所需。而往往这个时候的肠胃还处于沉睡状态，没有被激活。这时候，吃一些容易消化的水果，可以起到开胃的作用。我们知道，酸性的食物是有开胃作用的，可以吃一些苹果、葡萄等，既开了胃，又补充了维生素，一举两得。

2、上午十点左右

一般到了十点左右，人们会感觉到早饭提供的能量已经基础被消耗完了，这时候吃些水果，可以补充果糖和葡萄糖，因为糖类可以给人补充能量。吃些香蕉、梨、葡萄等含糖量高的水果，可以使机体持续保持能量。

3、午饭后一小时

对于中国人来说，午餐是人们一天中的正餐，摄入的食物数量和种类都是多的。可以在饭后一小时吃些水果，帮助消化食物。如橘子、山楂、猕猴桃等。

注意：晚饭后就不要吃水果了。因为晚饭已经摄入了一定的能量，而水果中的糖分较高，晚上吃容易引起发胖，也不利于消化。

结语：水果是每个家庭都会购买的食物，其营养丰富，口感香甜，受到了绝大部分人的青睐。但是水果的保质期一般都不长，如果买回来发现其表面有损伤，到底还能不能吃呢?如果是外伤或是冻伤是可以吃的;若是腐烂霉变，就千万不要再吃了，应全部扔掉，因为看起来没有腐烂的部位，也是有一定程度霉变的，只是肉眼看不出来。在水果多的情况下，要注意储存方法，以减少霉变的几率。吃的时候还要注意，早餐前、上午十点左右、午饭后一小时都是适合吃水果的时间。