客厅常备它 秋燥阴湿不再怕

很多人为了防止咽喉又干又痛，喝很多菊花茶，尤其是菊花加蜂蜜茶，非常的受到欢迎，但是，秋天应该多吃一些水果，光靠茶饮是达不到多少作用的，很多应该在秋季上市的水果和干果，也可以帮助我们有效的防止燥邪的入侵。

浆果

说到浆果，可能很多人都非常的陌生，但是说到葡萄、猕猴桃、树莓、醋栗、果桑、无花果、杨桃等水果，很多人就会恍然大悟。

其实浆果是由子房或联合其他花器发育成为柔软多汁的肉质果类，浆果就是一种多汁的肉质单果，由一个或者是几个心皮形成的，含有一粒或者是很多粒种子，比如香蕉、番茄、酸果蔓等，果皮当中的三层区分非常的不明显。

蓝莓

蓝莓是一种蓝色浆果，因为果实是蓝色的，所以被称之为蓝莓。蓝莓的热量极低，而且富含花青素，具有活化视网膜的功效，可以强化视力，防治眼球疲劳而备受瞩目。

经常食用蓝莓制品，可以明显的增强我们的视力，也可以有效的消除我们的眼睛疲劳。

蓝莓当中的花青素可以促进我们视网膜细胞中的视紫质再生，可以有效的预防近视，增强我们的视力。

蓝莓的营养非常丰富，不仅富含常规的营养成分，而且还含有非常多的黄酮类和多糖类的化合物，因此蓝莓有“浆果之王”的美称。

蓝莓的果肉非常细腻，而且风味独特，又有宜人的香气，所以蓝莓含有的蛋白质与维生素等肠胃营养的成分含量是非常的丰富的，矿物质和微量元素的含量也非常的客观。

而且秋季吃蓝莓，可以有效的预防秋季的干燥，不容易发生便秘，还可以有效的保护我们的肺部，水分和膳食纤维的含量都非常高，而且还有促进肠胃蠕动的作用，通过肠道的时候能有效的保持水分。

坚果

提起来坚果，首先想到就是花生核桃与芝麻杏仁一类的食物。