食药同源 秋季蔬菜变药物赶走干燥

三、白萝卜

说起萝卜，可能很多女性都不是很喜欢，因为其制作出来的食物会有萝卜特有的臭味，而食用时候会有利于通气，容易放屁。

但是，白萝卜却是秋季不可多得的美肤养肺食物。

在中医理论中，肺主皮毛，肺不好、肺气弱，自然会出现毛发枯黄、面色苍白无光，容易出现色斑。所以，调理肺也是在调理肌肤。

首先，萝卜入肺经、胃经，可以养肺生津，对于秋季的出现的肺热、咳嗽和消化不良等都具有良好的治疗作用。

其次，萝卜中含有维生素C和维生素A都属于美白肤色和嫩滑肌肤的成分。

而且，萝卜对泌尿系统也有作用，可解毒利尿通便，减少毒素的堆积。

四、红薯叶

红薯中含有大量的膳食纤维和胡萝卜素，都具有美肤的作用。而李时珍也在《本草纲目》记载“甘薯补虚，健脾开胃，强肾阴”，视为长寿良药。

而红薯叶也是不可忽视的长寿菜，具有排毒、预防贫血、治疗便秘和改善更年期综合征的作用。

首先，其中含有大量的膳食纤维、叶绿素，能够改善便秘和净化血液，起到排毒养颜的作用。

其次，含有多酚、植物固醇，具有抗癌和调节身体荷尔蒙的作用，改善更年期症状，预防更年期激素紊乱出现的癌变现象，以及改善因为内分泌失调出现的皮肤问题。

后，红薯叶中含有丰富有利于皮肤的维生素A，以及含酮类化合物。

五、莲藕

莲藕是秋季盛产之物，同时在我国大部分地区都可以种植，属于一种水生植物。

在中医中有一句话“女人不可一日无藕”，由此可见莲藕对女性的重要性。而在日常生活中莲藕的食用方法有很多，清炒、煲汤等都可以。作为美容食物可以帮助女性排毒养颜、美白祛痘。

首先，莲藕中含有蛋白质、包括维生素C在内的大量维生素，以及多种微量元素。具有清凉散瘀、补五脏之虚、滋阴养血的作用。同时，还可以利尿通便，起到排毒的作用。从根源上健康我们的肌肤。

其次，“荷莲一身宝，秋藕补人”，秋季女性多吃莲藕可以益血生肌，含有的多种微量元素和植物蛋白在补血同时，可补血益气，助睡眠，调节免疫功能。所以，中医讲莲藕“主补中养神，益气力”。

所以，女性千万不要放过在秋季吃莲藕的机会。