牛奶加鸡蛋 完美早餐 这个误区你还信多久

鲜榨果汁，比吃水果好?

说到吃水果，你想到鲜榨果汁，相比外面售卖的，自己榨取，会更加安全、健康。但是，考虑到一点，在榨汁过程中，水果纤维素、果胶可能会损失，细胞结构被破坏，会造成挥发。

单纯榨一个水果，果汁还是蛮少的，想要一大杯果汁，就要多加水果，而这就会加大了糖分、热量的摄入，这也不太好。

在生活中，饮食误区，不止这些，很多时候，这些饮食误区，被你忽视了，其实不应该这样，重视这些误区，才能通过饮食，获得健康身体。

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