牛奶加鸡蛋 完美早餐 这个误区你还信多久

但其实这样做，也不好，脱脂牛奶会带走牛奶中的营养，你想着减肥，喝全脂牛奶吧，其中的脂肪含量，较低，不算高脂肪食物。

我只吃素?

为了保持身材，你会只吃素，认为荤类吃多了，身体会遭罪。的确，每天大鱼大肉，会造成肥胖，引起心脑血管病。

但是，荤菜中优质蛋白、脂肪类、脂溶性维生素、锌元素，是身体需要的，通过蔬菜、水果摄取，远远不够。把荤类、素类搭配起来，这样食用会更好。