减肥误区 这样减肥小心小命不保

三、疯狂运动减肥快

减肥成功的关键在于“管住嘴和迈开腿”，所以减肥想要成功，就一定不能缺少运动的帮助。

我们都知道“生命在于运动”这句话，运动是身体消耗热量的主要方式，通过运动，身体消耗掉热量，当消耗的热量大于摄取的热量时，脂肪就会被消耗掉，从而减肥成功。

但是很多人为了减肥成功都是拼命运动，明明身体已经非常疲惫了，汗也流了不少，但是为了可以再减点，就咬咬牙，继续运动，甚至逐渐加大了运动量。

凡事都要有个度，即使是运动这样对身体有益的事情也要控制住，运动量一定要控制在身体能承受的范围之内，一旦超过了身体能承受的范围，那么身体就将被伤害。

运动的时候，身体一定是会出汗的，其实这是正常现象，很多人却误以为出汗就是在消耗脂肪，实际上这只是身体消耗热量的正常表现，并不代表燃烧脂肪，而且身体流汗实际上也是在流失电解质，如果运动过量的话，就会造成身体电解质流失严重，不仅会让人感到极度疲惫，同时也会有受伤的风险。

另外，运动过量也会对心脏造成不利影响，运动过量会造成心跳加快，一旦心跳过快的话，对心脏就会造成伤害，严重的甚至还会致人猝死!

所以想要通过运动减肥的人，一定要控制住运动量，以身体没有不良反应为宜，切勿追求大运动量来减肥。

四、保鲜膜减肥法

保鲜膜是我们生活中常会用的一物，为了锁住食物的新鲜，不让食物腐坏，我们就必须借助保鲜膜的强隔离性。不知道从什么时候开始，突然新兴出保鲜膜减肥的方法，颇受广大减肥者的欢迎。

保鲜膜减肥法的理念在于用保鲜膜裹住身体肥胖的部位，然后通过运动等方式加速身体的出汗，加剧脂肪的燃烧，从而可以瘦身。

但是保鲜膜减肥法其实并没有什么科学性，反而对人体还会有害。

保鲜膜我们都知道是不透气的，裹在身上的话会影响到皮肤的呼吸，运动的时候，身体的汗液无法排出，滞留在皮肤毛囊处，造成毛囊红肿，皮肤质量严重下降。

另外，保鲜膜减肥法消耗的只是身体的水分，可能一开始通过身体水分的流失，体重会有所减轻，但是一旦饮水的话，体重就又回到之前的水准;而且身体如果水分流失严重的话，身体机能将无法正常运行，新陈代谢将被迫放缓，这样反而不利于减肥。

而市面上的保鲜膜材质又良莠不齐，一旦购买到的是劣质保鲜膜，不仅会造成皮肤过敏，而且里面的塑化剂是世界卫生组织公认的致癌物，作用在皮肤上就会引发皮肤癌，对身体健康百害而无一利。