口干怎么改善 这份超实用的滋润秘籍不能错过

口干是常见的一个症状，一些人即使经常喝水也缓解不了这个情况，发下自己有口干后要怎么改善呢?导致人们口干的原因有很多，有饮食问题，也有疾病因素。一些食物能起到改善口干的作用，吃什么食物好?

口干怎么改善

发现自己有口干的症状，生活中首先要做的就是为身体补充水分，可以经常喝白开水，这样能减少干燥情况。不管在什么时候，大家都要有良好的饮水习惯，坚持下去，能起到缓解口干症状。

有口干的人要为身体补充维生素，大家要多吃含水量丰富的水果，例如西瓜和梨子等。这些都是非常好的补水食物，也能为身体提供维生素，经常吃水果和蔬菜，能避免口干的症状加重。

很多人都喜欢吃辣椒之类的食物，这些食物会加重上火症状，然后引起口干。生活中大家要为身体补水，也要注意养成良好的饮食习惯，少吃辛辣和过咸的食物，饮食方面应该要以清淡类的为主。

除了体内缺水以外，口干舌燥这种现象还可能是因为糖尿病之类的疾病性因素而引起的。因为糖尿病而引起的口干舌燥，单靠补充水分和补充维生素是不能够有效控制病情的，建议平常的生活当中要注意控制糖分的摄入量，必要的时候可考虑在医生的指导下使用一些胰岛素。

口干的原因

1.干燥综合征

干燥综合征患者，也会出现口干的症状，早期病人常感唾液不足、口干或口中发黏，继而出现吞咽困难，吃干性食物，如饼干，一定要用水才能咽下，夜间可因口干而致醒。

干燥综合征的口干，是由于分泌唾液的腺体，被免疫细胞破坏，导致唾液分泌减少，但患者体内并不缺水，所以往往喜欢小量多次喝水。

2.糖尿病

口干患者中为常见的就是糖尿病患者了，糖尿病患者，由于血糖增高，导致渗透性排尿增多，体内失去大量水分而口干喜饮，大多情况下，口干口渴的程度，是与血糖增高的程度成正比。因此，口干是糖尿病的信号之一。

3.口腔疾病

口腔慢性下颌下腺炎症、腮腺炎、口腔腺体结石等疾病，都可导致口腔腺体病变，而使唾液分泌减少，因而出现了口干症状;而不少老年人组织器官的功能老化减退、口腔腺体萎缩，使得唾液分泌减少，也会感到口干。这种老年人的口干，是生理性口干，可以去口腔科进行专科检查。

4.服用某种药物

除了服用药物以外，在治疗某些疾病的时候，口干的症状会变得更加严重，此时需要遵从医师的叮嘱，了解自己的身体是否可以大量饮水。

5.甲状腺功能亢进

甲状腺功能亢进症即甲亢，也会出现口干症状，临床症状为口干、多汗、怕热、甲状腺肿大、突眼。甲状腺功能亢进起病缓慢，加上早期症状不明显，故易被患者忽视，但借助甲状腺功能的实验检查，则很容易就能得到明确诊断。

口干吃什么

1、苹果

基本上每个医生都建议患者在生活中每天吃一个苹果，具有较好的抵抗疾病的能力，其实苹果的味道甘甜，具有生津止渴的功效，也能够健脾消食，可以降低胆固醇，也能够防治动脉硬化的产生可以有助于排出人体内多余的钠元素，对便秘的缓解也有一些帮助，口干舌燥的朋友可以适当的多吃一点苹果。

2、樱桃

经常性觉得口干舌燥，其实吃樱桃是不错的，选择樱桃可以帮助我们有效地保护心脏的健康，能够美容养颜，能够调理脾虚和祛风湿。如果你是因为脾虚而引起的口干舌燥，那么可以通过吃樱桃来进行调理。

3、梨子

其实引起口干舌燥的原因有很多，有可能是生理性因素引起的，比如吃的水太少，或者吃的东西太咸，也有可能是大量的出汗或者唾液分泌减少等引起的。当然也有可能是存在了某些疾病所导致的，比较常见的有糖尿病，口腔疾病，干燥综合症等等。建议大家可以通过食物的方法来进行调理，平时可以适当的吃一些梨子，梨子具有清热生津和润肺化痰的功效，是可以改善口干舌燥的情况的。这个水果可以维持细胞组织的健康状态，还可以软化血管，因此在生活中能发挥的作用比较多，大家可以适当的吃一点。

4、枸杞

枸杞是生活中比较常见的一种食材，当然也属于滋补性的药材，有的人常常觉得在晚上睡觉的过程中会出现口干舌燥的情况，那么建议在睡觉之前吃30克枸杞，直接咀嚼吃会比较好，可以达到比较好的治疗作用。

结语：上文已经为大家介绍了口干怎么改善，我们现在应该知道怎么做能减少口干症状了。生活中大家要护理好自己的身体，经常为身体补水，也要多吃水果和蔬菜，一旦出现了口干要尽早的治疗。