膝盖响是怎么回事 如何保护膝关节

膝关节退化的主要原因是关节长期负重、磨损和老化，以及钙流失。很多体型偏胖的人是膝关节炎的主要受害者，控制体重是减轻膝关节负重的直接方法，对延缓关节老化非常重要。

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膝关节不像其他关节那样有丰富的肌肉和脂肪组织保护，而是一个“皮包骨”的部位，血液循环差，如果长时间受凉，就可能因局部血管痉挛收缩使血液供应更少，从而削弱软骨的新陈代谢和免疫防御能力，使关节软骨面发生缺血，甚至坏死，导致关节炎。

膝关节其实也是很脆弱的，需要我们保护，好是不要让我们的膝盖收到伤害，因为小小的伤害对膝盖来说可能是严重的损伤。平时还可以通过一些运动来保护膝关节。

如何保护膝关节