膝盖响是怎么回事 如何保护膝关节

膝盖响怎么办

合理运动、劳逸结合

不要休息太久，休息过久使你的肌肉松弛，缺乏力量;适量运动可以增强肌肉力量，增加膝关节的支撑力、强度和稳定性，帮助控制体重。

防止摔跤，保护膝盖

摔倒可能导致关节遭受更严重的损伤，留下后遗症。

控制体重