降低近视度数 预防近视的方法

原来近视是有那么多的原因导致的，但是这些只是一小部分的原因，平时伤眼睛的行为也有很多，比如一直用眼不知道休息，手机一直拿在手里玩，对眼睛伤害都很大。

预防近视的方法

预防近视的方法1.文字法

头部僵硬，或肩膀僵硬会使血液循环恶化，间接地导致眼睛的机能衰退。用头颈，属于头部运动与视点移动的综合运动，能自然地恢复上述的健康机能。

训练要领：在心情轻快的状态下，张开两脚与肩膀同宽，让肩膀放松;注视远方，摇动头部写字。可以描写任何自己喜欢的文章;眼睛要配合脸的活动，移动视点，做20分钟;一定要配合韵律活动，可放点音乐，自然能在轻松的气氛下进行。

预防近视的方法2.长跑法