身体痒是什么原因 身体痒是怎么回事

6、多喝水肯定是没有错的，也是直接的补水办法。一般成年一天从饮食和喝水中要吸收水分至少要4000ml，如果是在冬天，更是要大量的喝水。虽然没有硬性规定每天喝多少杯水，但应该养成经常饮水习惯，千万不要怕经常跑厕所，或者以不感觉口渴、不感觉干燥为基本的要求，千万不要等渴了再喝水，这时候说明身体已经处于缺水状态了。

7、多吃养血滋阴润肤食物。既然瘙痒离不开血燥，那从根本处入手，当然需要养血滋阴。平时可适当吃点当归、生地、熟地，同时还可以多用沙参、麦冬、百合、雪耳、石斛、南北杏这些材料煲汤，如南北杏、瘦肉煲雪梨，百合、玉竹、麦冬和莲子几种材料煲猪骨汤等，清润滋阴的效果也非常好。除了汤水，两米粥的滋阴效果也不错，按3：7或4：6的比例取糯米和粘米一起煲粥，口感软糯之余，也是相当滋润的。

同时，还可多吃一些滋润的水果和蔬菜，如白萝卜、大白菜、柚子、橙子、香蕉、豆制品等;而含有丰富骨胶原的鸡爪、猪蹄、牛筋这些蹄筋类食品也可多吃，对于润肤有很好的功效。