指甲有竖纹是什么原因 如何消除指甲上竖纹

3、睡前远离咖啡和尼古丁。建议你睡觉前八小时不要喝咖啡。

4、选择锻炼时间。下午锻炼是帮助睡眠的佳时间，而有规律的身体锻炼能提高夜间睡眠的质量。

结语：指甲有竖纹很多人都有这种情况，其实是我们体内缺少某种物质导致的，但是如果是不同颜色的竖纹可能是其他的原因导致的，所以我们要注意区分，区别的治疗的，上面介绍的内容希望给大家帮助的。