落枕怎么办简单快速的有效方法 落枕处理方法

左右摆头坐在椅子上，两臂自然下垂，头先向左摆，然后再向右摆，这样反复20次。

摇摆下颌坐在椅子上，两臂自然下垂，胸部挺起，用力向左右摇摆下颌，连续20次。

伸缩颈部坐在椅子上，胸部挺起，先将颈部尽量向上伸长，再将颈部尽量向下收缩，连续伸缩20次。

旋转颈部坐在椅子上，身体不动，先向左旋转颈部90度，再向右旋转颈部90度，连做20次。

结语：读了小编的这篇文章，当您以后在遇见落枕的话，就可以自己解决了，一个热毛巾或者自己按摩几下就可以轻轻松松止住疼痛，是不是立马觉得自己长知识了呢?好吧，那就希望可以分享给您的身边人，让他们也学会解决落枕的问题的哦。