落枕怎么办简单快速的有效方法 落枕处理方法

方法五、按摩颈部

对于落枕，一般采用手法按摩治疗就可以得到良好的效果。或者自己用电动按摩仪器给自己颈部予以按摩。

方法六、贴药膏

除了上述方法，还可以选用一些外敷的药膏，例如，热敷灵、活血止痛膏、活血膏、寒痛乐、麝香虎骨膏等，对于缓解因落枕造成的肌肉疼痛有挺好的疗效。

方法七、轻微运动

轻微运动有助于快速恢复，可以在坐着的时候：低头仰头、左右摆头、摇摆下颌、缩颈部、旋转颈部。

运动疗法低头仰头

坐在椅子上，挺起胸部，头先向下低，以下颌骨挨着胸部为止，然后向上仰头，眼朝天上看。停3秒钟再低头，如此反复20次。