腰肌劳损不用怕 几个妙招搞定它

对付腰肌劳损要这样

腰肌劳损主要的原因就是使用腰的姿势不对，平时生活中应该注意自己活动的姿势。提重物的时候不要直接站着、拎手就提，而应该慢慢屈膝、下蹲一点，然后提重物，这样才能避免要不损伤。东西放得很高时，不要强行用受够，以免闪了腰，用张椅子或者拿个梯子，也费不了多少事。

此外腰部好不要受寒，要保持腰部的温暖，温暖的温度能够促进肌肉的舒张，缓解肌肉紧张。腰肌劳损发作时，贴张发热的膏药或者敷块热毛巾，能有效缓解腰部酸疼。