长寿秘诀 每天按揉这至少延寿10年

3、按摩方法

和按摩合谷穴一样，我们建议，按压内关穴的方法是用大拇指垂直在内关穴上，指甲的方向要竖向，和两筋平行，指甲要短，以指尖有节奏地按压并配合一些揉的动作，要有一定的力渡，使按摩内关穴产生一定的得气感觉，好要使酸、麻、胀的感觉下传到中指，上传到肘部，这样才有较好的效果。

三、足三里