男人是否肾亏从这处10秒看出

肾阴虚的临床表现主要可以概括为多个方面，腰膝酸痛是由于肾阴不足、骨骼失养;头晕耳鸣指的是脑海失充;失眠多梦的原因是水火失济，心火偏亢，心神不宁等。

肾阴虚的治疗

肾阴虚的患者平时可以多吃一些黑色的食物，比如黑芝麻、黑豆、黑米、黑木耳、海带、紫菜、乌骨鸡等。

这些食物性温，并且还能补血补肾、补肝、润肠、养发，非常适用于肾阴虚的患者食用。

除了食补之外，肾阴虚的患者平时要养成好的生活习惯，夫妻生活要适度不要太过放纵，饮食方面要注意阴阳寒热温凉的调整，而且也要注意好荤素搭配，少吃辛辣、油炸、煎炒的食物。

而且在平时可以经常进行腰部活动，这些运动可以健运命门，补肾纳气。

除此之外还可以多做一些刺激脚心的按摩，脚心的涌泉穴是浊气下降的地方，经常按摩涌泉穴，可以益精补肾，还能强身健体，防止早衰。

除此之外，还能疏肝明目，清喉定心，促进睡眠，增强食欲。按时休息，不要太过劳累，不要给自己太大的压力，也是养肾非常重要的一步。

肾阳虚

肾阳虚也是一种中医名词术语，由于肾阳虚衰，温煦失职，气化失权所表现的一类虚寒证候，成为肾阳虚证，多由素体阳虚或者是年老肾亏等因素引起。

肾阳虚的临床表现有多个方面，比如神疲乏力、精神不振、活力低下、工作干事容易疲劳、畏寒怕冷、身体发沉和易患前列腺炎等。

肾阳虚的治疗

肾阳虚可以通过服用羊肉炖海参来温补肾阳，因为海参是一种海味食品，它含有非常丰富的蛋白质和粗脂肪、碳水化合物、氨基酸、钙质、磷、铁、碘、维生素等营养成分，胆固醇的含量几乎是零。