人体里这物越多越长寿

像海带、香蕉、豆腐等都属于碱性的食物我们平时在吃饭的时候可以多吃一些。

二、酶

在每日忙碌的生活当中，我们在饮食上会出现种种问题，比如说我们没有太多的时间和精力来管理日常的膳食，所以说一些快餐就成了我们解决每日温饱方便的食物，但是我们应该知道，我们经常吃的快餐不仅存在着大量的食品安全隐患，而且快餐食物中所含的酶特别少。再加上我们平时就算有时间自己做饭吃，但是一些不正确的做饭方式，比如说过高温的煎炸食物，就会让食物中的酶减少。

小编一直提到的食物中的酶，对我们身体的好处那真的是太多了，这是因为酶是一种具有催化作用的蛋白质。它是维持人体日常身体机能工作和食物消化必不可少的一种物质，人体利用酶来建造新的肌肉组织，还有就是它可以帮助我们身体把有毒物质排出体外，达到排毒养颜的效果。

既然酶对于我们身体有那么多的好处，那么我们在平时的生活当中应该怎么获得呢?小编告诉你有效安全的酶获取途径就是食物了，我们不要每次都想着要从药物中获得，你要知道药物之所以被称为药，说明它还是含有一些有毒成分的，吃药始终对我们的身体来说是不好的。

那么在我们平时的生活当中，我们可以通过吃哪些食物来达到补酶的效果呢?在平时的蔬菜当中，我们可以吃些绿豆、蕨菜、南瓜等食物，这些食物中含有大量的酶，对于我们身体来说非常的有利。

在对于有哪些水果可以起到这样的效果呢?小编向你们推荐猕猴桃、香瓜、青木瓜等，这些水果不仅味道酸甜可口，为关键的因素在于它可以给我们身体补充酶。

三、维生素

维生素应该是我们都不陌生的一种维持生命的营养元素。但是这种物质我们身体不能够产生，必须要从食物中获取。