如何排毒 做10件小事帮你倒掉体内垃圾

以前的人为什么没有这么多毛病呢?那是因为生育多，后一次把前一次的垃圾冲出来，没有陈年垃圾，加上不断地母乳喂养，乳腺不断地疏通，难以造成阻塞。

而现在的女性由于生活方式及一些生活习惯的影响，会让自己的体内残留更多垃圾。那么多垃圾该如何排出体外?其实女性在日常生活中，可以通过10件小事来排毒。

清晨一杯水

保持大便通畅。清晨起床后至少要喝200毫升水，多活动活动，能起到清刷胃肠的作用，使得大小便排出，清除毒素。

交替冷热洗脸

早晨起床，先用温水洗脸，再用冷水冲30秒，如此冷热交替，可以促进血液循环。

这样做能促进面部血管和皮肤收缩，是排除面部肌肤毒素的一个小窍门。

多食用天然食品

以天然食品取代精加工食物，新鲜水果是强力净化食物，菠萝、木瓜、奇异果、梨都是不错的选择。

此外，多吃富含纤维的食物，比如糙米、蔬菜、水果等，都能增加肠道蠕动，减少便秘的发生。

按摩淋巴

淋巴循环欠佳，会影响身体的排毒机能，容易产生毒素积聚体内与水肿问题。睡前按摩淋巴，可以引导身体排出多余毒素和水分，不仅美容养颜，而且还可以加速分解脂肪，让你睡醒后发现浮肿不再，身型也会显得轻盈些。

淋巴的位置主要集中在股沟和脖子上，因此你可以在这两处地方用一定的力度按摩3～5分钟。

泡澡排毒彻底

全身浸泡在热水中时会起到温热效果，此时体温会明显上升，之后汗腺及毛孔都会扩张，排出大量汗渍，我们都知道排汗是排毒的一种常见方式，体内的毒素和垃圾会随着汗水排出体外。

于是血液也被过滤干净，另外，皮脂和汗水会在皮肤上形成一层保护膜，达到了锁水的效果，避免皮肤干燥。

吃酸助脾脏

乌梅、醋，这是用来化解食物中毒素的佳食品，可以增强肠胃的消化功能，使食物中的毒素在短的时间内排出体外。

同时酸味食物还具有健脾的功效，可以很好地起到“抗毒食品”的功效。