42式太极拳 太极拳图解捋挤势动作要领

7、重心前移，上体继续左转，左掌自右向左前方划弧平抹，掌心斜向下，左掌收于左肘内侧下方，掌心斜向上;目视左掌。(图57、58)

8、两掌自前同时向下、向后捋，右掌捋至右胯旁，左掌捋至腹前;左脚收至右脚内侧;目视左前方。(图59)

9、左脚向左前方上一步，脚跟着地;同时右前臂内旋，左前臂外旋，两手翻转屈臂上举收于胸前，手心相对;目视前方。(图60)

10、心前移，成左弓步;两臂同时向前挤出，两臂撑圆，右掌指贴于左腕内侧，掌心向外，指尖斜向上，左掌心向内，指尖向右，高与肩平;目视左掌。(图61)

练42式太极拳动作要领

(1)要点

①抹掌用腰带掌。

②捋掌向侧下方，不要直臂下捋。

③此势动作要特别注意上下肢的配合，后坐翘脚时后手划一小弧，弓步时穿掌出去，下蹲时收腿，出脚时棚臂，弓步时前挤，这样动作才能柔顺协调。

(2)教学口令

第一动作扣脚变掌。

第二动作转体抹掌。

第三动作收脚捋掌。

第四动作上步搭手。

第五动作弓步前挤。

第六动作扣脚开掌。