太极拳教程 杨氏太极拳的开胯圆裆功的练法与要领

对于站桩功、松腰功、松胯功、松膝功等基本功不是较好的太极拳爱好者来说，初练“开胯圆裆功”时，可以把两脚横向距离拉宽一点成为较大的马步，这样就容易一点站起来;再有适当降低“缓慢均匀”的技术要求，因为越缓慢越均匀就越讲究功力基础。