太极拳24式 如何练出太极拳整劲

太极拳家李亦畲先生云：“神聚则一气鼓铸,炼气归神,气势腾挪;精神贯注,开合有致,虚实清楚。” “妙机本是从心发。” “中和元气，随意所之，意之所向，全神贯注”。如此，则随心所欲，内外合一，周身之劲，练成一家。

练习整劲，除了下功夫多盘拳架之外，还须把拳中的发劲动作提出来单练。如陈式太极拳一路中的掩手肱捶、青龙出水、二路中的搬拦肘、煞腰压肘捶、裹鞭炮、连珠炮、当头炮等等都需要千锤百炼才能把松活抖弹的整劲发透。