太极拳 李和生内功讲座太极腰的修炼

在练习太极拳时由于全身得到放松、思想清静.一心无二用,大脑得到相对休息。腰以上的体重,全部由腰部来承担。所以腰部必须竖直才能强壮有力,腰干挺得起来。

打太极拳务求腰干笔直,早在一百多年前,太极拳名师陈长兴(1771—1857年)有牌位先生之美称,站如松笔直,坐如钟(从头至尾闾)。陈先生就是典型的太极拳太极腰的代表人物。

太极拳的内劲运转要通过腰脊来带动四肢运动。身法主要是腰脊中正不偏,如果偏于前后则生俯仰之弊,如果偏于左右则生歪斜不正之弊。