太极拳 杨氏太极拳85式讲解提手上势

田本《杨氏太极拳传抄本》(5)“对待用功法守中正”节云：“须练至腰腿皆可沾黏连随，身形和顺，伸舒自如，无丝毫拙力，随感随应，方可谓基本之功足”。由此得窥传统杨氏太极拳，对腰腿沾黏连随的训练要求。

四、随着右足踩踏住对手的前小腿胫骨

或沾黏对手脚背后，双肘略坠，作截，随即手足齐舒展，一放，胸中横气，一如心中磈磊，瞬时落下，对手随之跌出。文中特地强调“胸含，背拔，腰松，眼前视”，将“含胸、拔背”作为两个要领提出来。