太极拳教程 实战太极拳杨氏老架

五是强度大

没有功夫基础的中老年人是练不了此拳的(实践证明，中老年人练这套拳直接将动作做到位，强度超过了自身所能承受的能力，没有一个不关节痛的，但我们这些有功底且长期坚持的年轻人完全能够适应，而且感到浑身舒服，有使不完的劲。)，由于“受罪”的缘故，能长期坚持练此拳的人太少了。因为架子低，沉身动作多，这样内气才能更好地沉入丹田，且能身子不动用沉坠寸劲“横竖”伤人。

六是部分动作很快

如揽雀尾转单鞭、翻身撇身锤、穿掌转十字腿、摆莲脚、上步七星、蛇形上步揽雀尾等，保留一些陈氏太极拳快慢相兼的特点，犹如水上的一只上下前后漂着的小瓢，荡感很强。

七是强调精气神和拳式呼吸

打拳时眼随手走，手随眼行，目光深邃，观老师打拳，“形如搏兔之鹘(老鹰)，神如捕鼠之猫”，“眼前无人似有人，眼前有人似无人”，精气神表现得淋漓尽致。同时平心静气，气沉丹田，除运用自然呼吸外，还保留很多“拳式呼吸”，并配合“哼、哈”二气发力。