吃馒头和吃米饭哪个更胖 传说的减肥食品可信吗

红薯

网络上流传说吃红薯可以减肥，因为其中膳食纤维丰富，这一点是不可否认的。但是任何食物都存在热量，要知道在食物匮乏年代，红薯可是养活了一大批人。红薯吃多了，同样肥胖，只能说红薯作为粗粮，参与饮食结构的改变，有利于控制身材。

香蕉

每100g香蕉的热量为91大卡，这个热量差不多是苹果的2倍，所以吃香蕉并不减肥，说不定还增肥。

酸奶

每100g酸奶的热量为72大卡，酸奶与牛奶相比并不减肥，而在牛奶中，适合减肥的为脱脂牛奶。

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