怎么瘦肚子和腰上赘肉

千万别以为仰卧起坐、卷腹就可以瘦腰瘦肚子，除非选择抽脂，目前并没有局部减肥的好方法。

所谓的马甲线、人鱼线、小蛮腰等锻炼方法，都包含了综合性的锻炼。

因为脂肪的增多、燃烧是全身性的，局部的锻炼即使燃烧脂肪，也是全身的脂肪分解后进入血液后提供肌肉活动能量。

同时局部的锻炼对脂肪燃烧效果差，更容易发生肌肉酸痛。

另外，身体先燃烧哪里的脂肪，并不是由外力能决定的，而是与遗传、基因等因素有关。

所以，想减肥，想瘦肚子，得靠全身的努力，更需要配合饮食结构调整和激素平衡。

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