减肥小窍门一天减一斤 7日减肥小食谱

早餐：煮鸡蛋一个，一个花卷，牛奶一杯

午餐：南瓜番茄排毒汤+白米饭

晚餐：什锦乌龙粥

星期四

早餐：煮鸡蛋一个，黑米红豆粥一碗

午餐：鸡蛋炒饭+紫菜蛋花汤

晚餐：燕麦粥

星期五

早餐：煮鸡蛋一个，红薯大米粥一碗

午餐：白菜饺子+番茄蘑菇汤

晚餐：水煮菜1碗或生菜沙拉一份

星期六