如何减掉腰腹部赘肉 有哪些可行方法

每个星期的运动量取决于你想要达到的目标，建议你在器械运动后至少进行30分钟的有氧运动，效果会不错，如果你能坚持1个小时，那么一个星期你会发现你真的瘦了不少!

减腰腹部肥肉的注意事项

1、吃得少不如吃得巧

计算卡路里、观察分量、尽量不吃垃圾食品是平坦小腹的金科玉律，可以适当多吃一些“瘦腹”食品，如番茄——具有瘦小腹冠军蔬果的称号，富含的食物纤维，可以吸附肠道内的多余脂肪，将油脂和毒素排出体外。

在饭前吃一个番茄，更可以阻止脂肪被肠道吸收，让你再也没有小肚腩的烦恼。