如何减掉腰腹部赘肉 有哪些可行方法

没事吃点红薯

每100克鲜红薯仅含0.2克脂肪，产生99千卡热能，大概为大米1/3，有利于减肥、健 美。红薯含有大量膳食纤维，在肠道内无法被消化吸收，能刺激肠道，增强蠕动，通便排毒。

早上一杯蜂蜜水

早上起床的时候可以喝一杯温的蜂蜜水，超级有助于清肠排毒，因为大部分“小肚腩”形成的原因都是因为便秘引起的，所以，排便是减肚子的关键。当便秘问题解决了，肚子减肥成功也不远了。

时刻收腹

长小肚子的一个很重要的原因就是腹部一直处在放松的状态。要想减肚子上的那一层游泳圈，腹部就需要发力。不管是站着还是坐着，保持背部挺直、收腹的姿势，不仅锻炼到了肚子，整个人看上去也会更加有精神。

运动不能少