过午不食能减肥吗 正确的过午不食是如何的

1：降低心血管系统疾病和糖尿病风险;

2：调节胆固醇水平，促进身体利用脂肪作为能量来源;

3：显著增加生长激素分泌，促进代谢

例如，有科学家用小白鼠做过实验，通过一天进食不足加上第二天进食过量的周期性进食，小白鼠对抗压力的能力、大脑灵敏度以及身体对胰岛素抗性的保护都得到提高。寿命也得到延长。

但是……这个时间是要有限制的，长不要超过24小时，而且每周不要超过一次。并且，在进食不足之后，还要给予充足的营养补充，以便帮助身体修复和重建。

为什么?

因为长时间进食不足，身体会崩溃，肌肉损失和总体代谢将会严重下降。