过午不食能减肥吗 正确的过午不食是如何的

讲了这么多，和过午不食有什么关系呢?

过午不食和轻断食(每周有两天极低热量进食)、其实都是属于人为的制造进食不足的情况。

而同时，进食不足没有想象中的那么臭名昭著：

当我们机体在禁食或者吃东西很少、或者过量运动的时候，身体会产生一个饥饿的信号，为了保护身体不崩溃，合成代谢就会加强，对蛋白质等营养物质的利用效率也会大大提高，并且极力阻止身体分解蛋白质。

进食不足、过量锻炼都会迫使人体分解-修复和构建更强大的身体，以便应对更饥饿的状态。

已经有很多的科学实验表明，间歇性的轻断食对健康促进是有益的，它可以：