怎样才能健康减肥 正确的减肥方法有哪些

一个好的减肥方法确实能帮你持续有效减肥。这个减肥方法必须是，运动和饮食相结合的。饮食方面，营养丰富，热量较低，食物多样化，达到这三点就可以。至于运动，很多人不爱运动，但是只有运动才能给我们健康的身体，那么多的运动方式总有一个适合你，游泳，羽毛球，散步甚至逛街都可以，只要你在动。

三、养成好的生活习惯

好的生活习惯会伴随我们一生，这于我们的健康也是有利的。所以养成好的生活习惯对持续有效减肥尤为重要。例如，早晨起床先喝水，晚上六点后不喝水，不吃油炸食品，做饭少油盐等等。好的生活习惯可以帮助减肥，在不知不觉中，让你有惊喜。习惯是持久的，减肥的效果也能一直保持下去。

选对三个时间，喝水也能减肥