当减肥进入停滞期 该怎么破

3.改变运动方式

单一的运动方式，如跑步、骑自行车等，一般2-3个月时，体重便会停止改变。换一种运动方式，有氧运动和肌肉锻炼相结合，可以破掉停滞期。

4.坚持，主要的方法

减肥停滞期一来，不少人就不能坚持了，认为再也瘦不下来。放弃的终结果是反弹，好结果是停止不前。

坚持再坚持，将以上方法相结合，这样才能收获完美身材

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