瘦身路上的5个坑 掉进去就变胖

先不说不吃饭可以减肥这件事，能不能减肥，不是看某一餐吃或不吃，而是看一天、一周、一个月热量的摄入，某一餐吃与不吃对减肥没有帮助。

另一方面，早餐不吃危害更大，暴饮暴食和晚餐多吃更容易发生。

5.减肥食物一起吃

可以减肥的食物有土豆、燕麦、牛奶、鸡肉、鱼肉、糙米等等，这些食物能减肥的原理是可以提高饱腹感，热量低，蛋白质丰富，而不是本身存在消耗脂肪或分解脂肪的作用，一起吃也会热量过剩发生肥胖。

所以，减肥瘦身这条路任重而道远，一不小心掉坑里，只有变胖的下场。

本篇文章版权归三九养生堂所有，未经许可，谢绝转载。