瘦身路上的5个坑 掉进去就变胖

对!你的体重可能不用减了，但是脂肪却要减一减。

在瘦子中有这样两种人，一种是四肢纤细，肚子大，体重也达标，这便是常说的苹果型身材。另一种是吃多也不胖，身材也纤瘦，但是总有饥饿、乏力、不运动等问题。

首先，苹果型身材，一定要减肥，他们的健康比其他人更容易收到威胁。这种身材也称之为向心性肥胖，会增加心脏病、脂肪肝、糖尿病、不孕、内分泌失调等风险。后期会越发严重，几乎看不到腰线。

其次，爱吃高脂肪、高油脂食物又不爱运动的瘦子，你胖的是内脏，如脂肪肝。脂肪肝的危害仅次于肝炎。

所以，这两类人都得减肥，而且要饮食和运动结合才有效。

2.感觉肚子饿了，就是脂肪在燃烧

感觉到饿，是因为血液中血糖的降低引起，此时会有肝糖原放出，满足身体热量需求。之后才会消耗脂肪。

所以感觉倒饥饿并不是在燃烧脂肪，只有达到一定时间才开始消耗脂肪，不过此时你已经支撑不住晕倒了或开吃了。

所以，饥饿减肥不仅不可取，反而越饿越容易发生暴饮暴食。