减肥期这样吃 便能有效预防反弹 真的很有效

3、掌握合理的进食顺序

在吃饭之前，不妨先喝点水、汤，能很好的增强饱腹感，随后正常进食，则能避免吃多，很好的控制食物的摄取量。

建议：喝水或喝汤都不要太多，小半碗就可以，另外汤多以清淡的为主。