生活中的减肥小窍门 这样减肥不会反弹

感到肚子饿时，先吃点小东西会比强忍饥饿来得好

一感到肚子饿就马上选择性地吃点东西，如蕃茄、脱脂牛奶或白煮蛋，以免饿极时大吃大喝。由于一顿大餐比3—4顿小餐更易使人发胖，由于吃得多，消化液分泌也多，食物消化、吸收后脂肪也容易屯积，故防止过度饥饿后大吃一顿。