生活中的减肥小窍门 这样减肥不会反弹

香甜的白米饭是中国人惯吃的主食，但白米在制造过程中，会碾除富含纤维素和维生素的糠和胚芽，所以吃白米饭只能摄取到热量，却不到营养。

因而，你好能改动饮食习气，以糙米、全麦制品等粗糙食物替代精制的白米，不只能吃到更多营养素，膳食纤维还能够预防便秘、大肠癌、心血管疾病，对想减肥的人也是益处多多。