怎样才能瘦身 成功瘦身的小妙招

跑步是一项简单的运动了，每天进行跑步能够帮助身体进行一个锻炼，尤其是在早上的时候身体的代谢都是好的，这个时候进行跑步运动是能够帮助身体的脂肪燃烧和血液的循环，不过在跑步之前身体是需要吃点东西的，不需要吃太多，可以吃点全麦的面包来垫底即可，每次跑步的时间都是可以保持在30分钟上的。

瘦身的小妙招

1、降低热量的摄取

营养学家认为，无论你控制什么——蛋白质、碳水化合物或脂肪，终是为了降低热量的摄取。

如果一个人每天少摄取800大卡的热量，可在6个星期内减少10磅体重;少摄取500大卡，可在2个半月内减轻10磅体重。