为什么我运动了 体重只升不降呢

原因二，运动减肥没有“减水”来得快

节食减肥或减肥药减肥，会在短时间内减去体内水分，体重自然下降。而运动减肥，是一个长期坚持的过程，而其是减少脂肪的过程。速度远低于“减水”。所以，运动减肥效果慢，也极容易被放弃。

原因三，运动时间太短

并不是所有的运动都可以减肥的，当然只要运动了对健康肯定是有益的。每天运动时间太短，没起到作用便停下，或者每次运动时间不足，达不到燃脂的效果。