学这几招甩掉胳膊大腿上的肥肉 效果很不错

身体上半身处于一个直立状态，不要低头弯腰，然后双手伸直，腿部呈弯曲状，待姿势稳定之后，便需要让双脚固定住，双腿好像在跳舞似的来回有规律的摆动，手臂也可以随之稍微摆动起来。

这个蹲马步式动作能促进胳膊以及大腿的脂肪代谢更加快速，坚持一会就会感到全身发热，所以每天坚持练习一段时间，能帮你轻松甩掉胳膊和大腿上的肥肉了。