学这几招甩掉胳膊大腿上的肥肉 效果很不错

其中，通过旋转肩膀运动便可奏效。此运动你可以坐着也可以站着，先用右手放在左边肩膀上，然后用左手握住右手，相反，左手也是同样，然后固定好姿势之后，便可进行一些拉伸，拉伸的速度要稍微慢些，以有酸痛的感觉为宜。每天坚持此动作，重复10遍左右，可起到不错的瘦胳膊的效果。